Cristiano Ronaldo có lẽ là cái tên mà nhiều người biết tới nhất hiện nay trong giới bóng đá. Vậy bạn có muốn mình trở thành chàng cầu thủ siêu sao này hay không? Nếu muốn học cách hóa thân thành chân sút số 7 này thì hãy theo dõi bài viết dưới đây của OKVIP nhé.
Ăn như Cristiano Ronaldo
Để trở thành một chân sút vàng trong làng bóng đá thì Ronaldo cũng có một cách ăn hết sức thú vị. Cùng theo chân chân chúng tôi tìm hiểu cách ăn của anh chàng này nhé.
Ăn tới 6 bữa cho 1 ngày
Mỗi ngày, anh sẽ nạp vào người khoảng 3200 calo với 6 bữa, bao gòm: 1 bữa sáng, 2 bữa trưa và 2 bữa tối. Buổi sáng, Cristiano Ronaldo sẽ ăn giăm bông, pho mát cùng với sữa chua. Sau đó sẽ ăn bánh mì nướng cùng với một ít bơ để có thể nạp dưỡng chất vào cơ thể.
Đến buổi trưa thì sẽ ăn salad gà cùng một số loại cá kết hợp cùng salad, trứng và dầu ô liu. Buổi tối cũng sẽ là 2 bữa với các thức ăn như: cá, bít tết hoặc thịt gà.
Tránh sử dụng đường tinh luyện, rượu
Loại đồ uống mà Ronaldo luôn tránh xa là những đồ uống có cồn, có ga. Anh đã thể hiện rõ việc này khi thay thế đồ uống có ga bằng nước lọc ngay trong trận họp báo mở màn Euro 2020.
Bị hấp dẫn với các loại cá
Có thể nói, cá là một loại thức ăn mà Ronaldo nạp vào người nhiều nhất trong ngày. Anh thích ăn hỗn hợp cá cùng với hành tây hay khoai tây lát mỏng và trứng. Cùng với đó thì chân sút này cũng nạp nhiều trái cây và protein nạc vào cơ thể. Khi đi ăn ở các nhà hàng thì anh thường xuyên gọi bít tết và salad, tránh xa các đồ ăn đông lạnh.
Tránh nhàm chán bằng cách ăn Pizza
Tuy nhiên, để tránh nhàm chán cho những bữa ăn có phần lặp lại như vậy, Cristiano Ronaldo chọn ăn Pizza để thay đổi. Anh cũng nói điều này trong buổi phỏng vấn trên kênh Youtube ChrisMD.
Chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo được đánh giá là khá đặc biệt
Tập như Cristiano Ronaldo
Ronaldo không chỉ được người ta hâm mộ vì khả năng đá bóng giỏi mà còn vì sở hữu một thân hình đáng mơ ước. Bạn có muốn sở hữu một body săn chắc như anh chàng này không?
Luyện tập dù ở bất cứ nơi đâu
Cristiano Ronaldo được mệnh danh là một trong số những người chăm chỉ tập luyện trên sân cỏ nhất. Chế độ tập khắc nghiệt này còn chưa dừng lại khi anh có một phòng gym cá nhân cho mình. Anh cũng cố gắng tập luyện dù mình đang ở bất cứ đâu để giữ vững phong độ cá nhân.
Ngủ trưa và tránh xa các thiết bị điện tử
Bên cạnh việc tránh xa rượu cùng các thực phẩm chế biến sẵn thì anh cũng chú trọng tới giấc ngủ. Anh dành 5 giờ để có thể ngủ ngắn trong ngày, tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 1 tiếng rưỡi.
Khởi động đúng cách
Cristiano Ronaldo cũng đã giải thích về việc quan trọng của khởi động trước khi tập. Nếu như khởi động đúng cách thì sẽ giúp làm giảm chấn thương, cần chạy vài vòng trên sân và làm các bài tập giãn cơ, khởi động tim mạch. Chân sút này cũng khuyên mọi người nên thực hiện khởi động nghiêm ngặt để giúp bản thân tránh được các điều không mong muốn.
Chế độ tập luyện của Ronaldo vô cùng khắc nghiệt với các quy tắc
Đá bóng như Cristiano Ronaldo
Ronaldo là một huyền thoại trong bóng đá với những cú sút bóng đỉnh cao vào khung thành đối phương. Cùng theo chân chúng tôi để tìm hiểu về việc chân sút này chinh phục các trận đấu như thế nào nhé.
Elastico Meg
Kỹ thuật đầu bàn chân giúp cắt bóng vượt qua hậu vệ được Ronaldo sử dụng rộng rãi trong các trận đấu. Mọi người sẽ cố gắng mặt trong của đầu bàn chân để đẩy bóng qua khe giữa của hậu vệ. Hãy thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng để đối phương bất ngờ.
Ronaldo Chop
Đây là một cú sút bóng thương hiệu của Cristiano Ronaldo mà ai cũng theo dõi. Bạn tiến hành rê bóng trên sân với tốc độ nhanh, có hậu vệ đối phương đang theo sau. Lúc này hãy lấy đà để nhảy cả 2 chân lên và sử dụng má trong để có thể hất bóng về phía sau lừa đối phương. Lúc này hậu vệ bên kia sẽ chạy thẳng về phía trước và bạn hoàn toàn có thể quay lại lấy bóng của mình nhanh chóng.
One Foot McGready
Nếu như bạn phát hiện rằng có 1 hậu vệ đang áp sát lưng của mình để cướp bóng thì tiến hành sử dụng thủ thuật này. Mọi người dùng chân vòng qua trước rồi dùng một chân còn lại để đẩy bóng nhẹ về phía trước. Cuối cùng là dùng chân vừa vòng đó để đá về lại phía sau cho đối thủ không lấy được bóng nữa.
Step Overs
Khi bạn đang tiến hành chạy lên trước khung thành đối thủ mà gặp đối thủ chặn trước thì Step Overs là giải pháp tuyệt vời. Hãy bước xung quanh trước bóng để có thể đánh lạc hướng của hậu vệ đối phương, từ đó họ không biết bạn muốn đá bóng về hướng nào.
Tập luyện đá bóng như Ronaldo để sở hữu kỹ năng đỉnh cao như chân sút này
Kết luận
Qua bài viết, bạn đã học được cách hóa thân thành Cristiano Ronaldo hay chưa nhỉ? Nếu như mọi người chăm chỉ luyện tập, thực hiện theo các hướng dẫn thì hoàn toàn có thể trở thành chân sút huyền thoại này. Hãy theo dõi chúng tôi để có thể nhận được thêm nhiều thông tin bổ ích về sau nhé.
- Euro 2024 – Diễn Biến Bồ Đào Nha Vs Slovenia, Người Hùng Costa Cứu Ronaldo - Tháng bảy 2, 2024
- Euro 2024 – Diễn Biến Pháp Vs Bỉ, Mbappe Khuấy Đảo - Tháng bảy 2, 2024
- Euro 2024 – Diễn Biến Tây Ban Nha Vs Georgia, Ngược Dòng Thuyết Phục - Tháng bảy 2, 2024
